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根据无心者老师讲述综合整理。
师父:
过去我们理解的开始老的表现有：食量降低、运动能力逐渐减退、体脂分泌逐渐增多等等。实际上大多是因为我们作息逐渐紊乱、身体逐渐缺乏运动、没有正确的调息和饮食不节制造成的。
身体健康的维持大体上有几个方面：
1、保持良好的心态；
2、作息有度；
3、正确的运动和维持必要的运动量；
4、时刻保持调息的状态；
5、饮食有节；
6、衣着有常。
这几点看起来很容易，实际上对大多数人来说都很难。大家想想为何会如此难呢？
有人回答：
自律能力差。
贪玩好耍，懒惰成性。
还有人说：
一是道德的缺失，自己不能做到诚信了；
二是感官的享受、情绪化，就是假我导致能量的耗损，没有能量支撑，沉溺当中不能止；
三是知识缺失，无知吧。
育生：
嗯，根本在于西式教育带来的观念的改变
师父：
人的一生从出生到成人，从成人到中年，从中年到老年，再从老年至百年。这几个阶段分别都应该以什么样的状态去干什么？如何才能真正轻松甚至“无感知”的做到上面那六点呢？
育生：
这个人生百年跟一年四季生发收藏也类似吧？
师父:
你这个想法有些对路。
育生：
之前总结的十六字真言（平静面对，坦然接纳，内守独处，随时献祭）可以做到1、2、4，3、5、6在具备基本的知识后可以做到。
师父:
再看看三元节，想想三元开泰。
好好总结一下，说不定会有灵感爆发，明白生命的意义！
一天有早晨、上午、下午和晚上，一年也被三元分为了四份，一生也是如此。这难道只是巧合？
育生：
对啊
一日之计在于晨，一年之计在于春
年初计划，年中执行，年终总结
师父:
现在是年终，好好总结总结吧！
育生：
嗯嗯，之前还让学员们做彻底的大扫除，认真做了的都很有收获
师父，三元开泰，跟三阳/三羊开泰有关系吗？
陆彦旭：
三元开泰，三元（伏羲、盘古、炎帝三位，天地人），泰有安定、维系的意思。是否可以这么理解？
伏羲神掌管维系。衰老的原因就是自身维系不得法，没有对应的知识。五个头的盘古最终展现为四个、四个年代、四方七斗、四方天道、一年四季、人生四个阶段等等，为何都是反复出现四。四以三分。比如一条线三个节点可以把它分为四段。
云舒:
冬月冬至一阳初生，腊月二阳方长，正月春节三阳开泰，天地阴阳上下交感互通，小往大来。颂年之意就是一年新的开端，正月正日子时即是元月元日元时，三元开泰。而一天当中对应的一阳初生二阳进气三阳开泰之时就是子丑寅时，尤以真太阳时为关键，为上元之时，未申为中元，戍亥为下元。以人的一生来说，进入了不同年龄阶段，对应春生夏长秋收冬藏，因时制宜调整跟随适应不同时期主线的相应变化的伏羲生活真意。
育生：
故而除夕需守岁便是因此吧？
太阳~师父：
除岁与除秽。每个人都知道大年三十要好好洗澡，却很少有人知道真正该洗的是那一年积攒的秽（一切因假我引发的负能量）。这个负能量是衰老、疾病、霉运、衰败、迷惑、堕落的根源。
古人说，一年当中最重要的节日是哪一天？除夕！
除夕到上元这15天是为上元做准备打基础的。除夕，就是除去往昔的所有活动的结果对自己的束缚，除夕就是把一切的往日的活动结果全部献祭给神的一个过程。所以为什么在除夕的那天晚上要叫你们燃放鞭炮，那个时候其实对一个人一生都会产生极大的影响。为什么叫除夕？除去往昔一切活动对自己的影响与束缚，叫除夕。
除夕之后就开始要破，破除所有心魔、业力的束缚。然后到初七的那一天，那一天有个特殊的天文现象，这个特殊的天文现象很奇特，就是那一天你在早上的时候看着天空，你会发现月亮和星星会在一起，这在一起这个图形是什么样的图形？就是穆斯林的那张旗，星星月亮旗。就是正月初七，星星月亮同在的时候意味着什么？意味着从我们这第一界到第七界的整个大祭坛都是开通的，整个宇宙的大祭坛都是开通的。
这十五天你不去好好去破心魔去做献祭，你干什么？从初一到初七，是破心魔、除业力最好的七天，一年当中仅有这七天可以破除最深的心魔。而从第八天开始到第十五天之前，是蓄积能量，就是调息、引导、蓄积能量、清空整个躯体最重要的时候，当你蓄积的能量清空了整个躯体以后，你才能祈福，你才能真正在十五那天，上元节那天向神祈福，祈福的时候还要宣誓，说我今年要做哪些哪些哪些，要把自己的哪些方面进行调整，真正地做到自我的精进，要走到哪一步。
然后在中元节的时候，你所有的活动引发的这些对应的能量要全部做一场大的献祭。献祭完了以后祈求神的仁慈，祝福所有曾经帮助过你的女神、圣人、半神人及所有的祖先，那么在那一天，他们都将获得神特殊的仁慈。然后你在这半年所有的活动，最终会在从7月15到10月15之间，这一段时间里面全部呈现出来，这叫成果。
那些力量都会在这一段时间逐渐展现，但是展现之后到了10月15，有一个什么样的期？这个时候叫做什么？叫忏悔！就自己所有的这一年的计划，自己做到的哪些，哪些没做到的？祈求神仁慈，去忏悔自己，然后就进入到蓄养期。这就是一年的活动。无论外界的活动是什么，不管你在吃饭，还是在睡觉，还是在做着所谓的工作。但是这一切的活动只不过是活动的展现部分而已。
可是你自己，一下是这个情绪来了，一下又是那个情绪来了，根本就没有活在真正的原则和职责之下。动不动我觉得他挺好的，我觉得他挺坏的，我觉得如何如何，为了一点小事情跟人去怄气，去斗气。我只能说一句话，你们真可爱，可爱的没人爱。你们自己去斗气的时候，一不小心把自己所有的能量都耗掉，去说人家这不好那不好的时候，特别是这些女人们睡在男人身边去吹枕头风的时候，却不知道自己已经把那一家的运势全给破了，然后觉得说完了心里面好舒坦，整个人好舒服、好轻松啊。
这样会是什么结果？好运全无，财气尽失，健康不在……
除夕学员感悟分享
1、PY
早上献祭自身对外在的渴求，看自己有哪些放不下的，挖这些渴求背后的原因，从小生活在农村，没有玩具没有好吃的，进城有玩具玩有零食吃都很难得，于是拼命读书，从小到大成绩好，各种光环但内心却自卑，初中高中进城读书羡慕班里城里的同学，记得高中还跟一个闺蜜说：我的目标就是过上班里谁谁谁现在的生活，后来居然跟那个高中我目标过上他的生活那个人谈恋爱，结果对方父母却嫌弃我的家庭条件，我一直都耿耿于怀，偶尔还要去看他现在的生活，暗中去比较，以前也献祭过这些，这次再次深度献祭这些，把自己整哭了，又献祭自己的哭，向神祈祷赐予勇气与信心去面对当下的磨砺，去除对外在的渴求，感受到一股暖流。家里没多余的床了，老公最开始又在旁边叨我，整天不睡觉，整啥玩意，完全没受影响，也没怼他，只管去献祭，以前的话或多或少有情绪，守不住，要去怼他。献祭了4小时都不觉得累，白天出门，感受到内守力度得以加强，受外界的影响在变小，后面几天再坚持继续献祭。
现在能看到以前深陷各种束缚中，着实是累啊，有一种豁然开朗的感受，学了这么久，才开始真正在挣脱这些束缚。
2、JL
昨晚为了守岁，怕自己睡着了，特意煮了一壶酥油茶，的确没睡意，一直清醒。慢慢调息献祭，把一年的相关的进行献祭。
去年与合作伙伴分开了，体会到她对我的内心依恋，渴望，而我一直在拒绝逃离。如果我敞开心扉接纳她，也可以继续合作。既然分开了，虽然在有些地方她在争抢，心里有点不愉快。有个声音说温柔以待。
心里一下就放开了。
昨晚小女儿磕头给红包的时候，我注意调息献祭，一串嗝出来，体会到给压岁钱时献祭是长辈在此时该尽的责任吧
昨晚体会到呼吸的缓慢，叩拜与呼吸的自然配合
早上想躺一会，还是清醒，脑里自动的念曼陀。三年来第一次没睡
3、YZS
这段时间有点小小的体会分享下。除夕这天守岁，仔细回首过往一年来的主要的活动、记忆、关系，逐个献祭，初七这天中午和晚上也同样如此。感觉确实挺有效果，过去一年来活动的呈现能理解得更清晰点，主要还在关系、情欲的磨砺中。对于某个事件中深藏的情绪和认知，在献祭中有灵光一闪的感觉，突然明白自个执迷于表象的好坏对错。反复献祭之后，确实体会到释然、轻松，不受打扰了。
也更加体会到，老师平常说的分解献祭，献祭程度取决于认知理解程度，等。对比以往的献祭，体会到达到更深度的献祭有更不同的感觉。信任，冥想神的形象，履行灵的职责，观察躯体，会让献祭更通透些。课程中提到的“以神为本”，值得细细体会。
我还有一些不好的习气，工作上的忙碌和环境负能量的影响挺大，深感束缚，也觉得有强大的意志力去突破是很重要也挺难的。争取新的一年有更大突破。一起加油！
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